Alcanza tus
objetivos
Mi meta es asistirte en alcanzar tu mejor versión. No se trata solo de mejorar tu apariencia física, sino también de que te sientas bien con vos mismo y consigas tus objetivos.
Planes de entrenamiento
Diario digital
Podrás anotar tu progreso
Técnica
Te explico la técnica de todos los ejercicios
Rutina
2 meses
ejercicios, series, etc.
Enfoque
Podes elegir entre tren superior e inferior
ARS 10.000
Los planes de entrenamiento son rutinas para el gimnasio, archivos en los que se detalla que ejercicios te tocan hacer, cuántas series, repeticiones, el descanso e intensidad. En teoría dura 2 meses pero podes irla actualizando con tus nuevos pesos y repeticiones. Además podes escoger la cantidad de días por semana (3, 4 o 5), el nivel (principiante, intermedio, avanzado) que enfoque (Tren superior, o sea, de la cintura para arriba. Y tren inferior, de la cintura para abajo).Cuando recibas el plan de entrenamiento, vas a contar con 8 tablas distintas en las que se expone que debes hacer cada semana, videos con la explicación de la técnica de cada ejercicio con espacios en blanco que podes usar como diario digital e ir anotando tu progreso.
Los planes de entrenamiento ofrecidos son algo generales. Sí es cierto que se toma en cuenta algunos factores como el enfoque o los días por semana, que son útiles para orientarse a grandes rasgos, pero no son del todo individualizados.Por ejemplo si alguien odia hacer sentadilla, en los planes suele estar porque es un maravilloso ejercicio para construir las piernas, aunque lo ideal para este individuo sería una planificación personalizada en la que no tenga que hacer ejercicios que no le gustan ya que no va a generar adherencia al entrenamiento.Por eso brindo asesorías totalmente personalizadas en cuanto al entrenamiento y la dieta, así no hay duda que los planes van a ser específicos para vos y conseguirás los resultados que querés.
Asesorías personalizadas
Seguimiento
Chequeos cada semana, ajustes si son necesarios, seguimientos de tu progreso
Plan de alimentación
Dieta adaptada a tus necesidades
Plan de entrenamiento
Rutina personalizada
Contacto directo
Contacto para preguntas, correcciones
Técnica
Videos explicativos de cada ejercicio y corrección de como los haces
Formulario
Preguntas sobre tu situación actual
En estas asesorías personalizadas, conseguirás el cambio físico que andas buscando. Vas a tener una rutina de entrenamiento y una dieta acorde para vos, adecuada a tus gustos, necesidades y objetivos. Además videos explicativos de la técnica de los ejercicios.Al adquirir el servicio, tendremos contacto directo por whatsapp. Te enviaré un formulario para que rellenes con información relevante sobre vos, hace cuanto entrenas, que objetivos tenés etc. Luego necesitaría que me adjuntes fotos de tu físico así poder entender por completo tu situación.Pasados 3-5 días, vas a recibir archivos con tu
dieta y entrenamientos personalizados. Aparte de videos explicando la técnica de los ejercicios. Con el plan mensual te haré un seguimiento por 4 semanas, iremos chequeando como progresas y en caso de ser necesario modificamos la dieta, el entrenamiento o corregimos la técnica de los ejercicios. En todo el proceso vas a tener disponible mi contacto por si tenes dudas.
Enfoque
tren superior
Se priorizan pectorales, espalda, hombros, brazos. De todas maneras se trabaja todo el cuerpo.
Enfoque
tren inferior
Se da mayor importancia a gluteos y pierna. Sin embargo, se entrena el cuerpo completo.
Rutina de 3 días
Principiante:
Menos de 6 meses de entrenamiento regular y consistente.
Intermedio:
Entre 6 meses y 2 años de entrenamiento regular.
Avanzado:
Más de 2 años de entrenamiento regular y consistente.
Rutina de 4 días
Principiante:
Menos de 6 meses de entrenamiento regular y consistente.
Intermedio:
Entre 6 meses y 2 años de entrenamiento regular.
Avanzado:
Más de 2 años de entrenamiento regular y consistente.
Rutina de 5 días
Principiante:
Menos de 6 meses de entrenamiento regular y consistente.
Intermedio:
Entre 6 meses y 2 años de entrenamiento regular.
Avanzado:
Más de 2 años de entrenamiento regular y consistente.
Rutina de 3 días
Principiante:
Menos de 6 meses de entrenamiento regular y consistente.
Intermedio:
Entre 6 meses y 2 años de entrenamiento regular.
Avanzado:
Más de 2 años de entrenamiento regular y consistente.
Rutina de 4 días
Principiante:
Menos de 6 meses de entrenamiento regular y consistente.
Intermedio:
Entre 6 meses y 2 años de entrenamiento regular.
Avanzado:
Más de 2 años de entrenamiento regular y consistente.
Rutina de 5 días
Principiante:
Menos de 6 meses de entrenamiento regular y consistente.
Intermedio:
Entre 6 meses y 2 años de entrenamiento regular.
Avanzado:
Más de 2 años de entrenamiento regular y consistente.